出团时间 |
周一、周四、周六 |
组团方式 |
团体散客 |
出发地 |
成都 |
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成都 |
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| 线路特色 |
| 拉萨古称“惹萨”，藏语“山羊”称“惹”，“土”称“萨”，相传公元七世纪唐朝文成公主嫁到吐蕃时，这里还是一片荒草沙滩，后为建造大昭寺和小昭寺用山羊背土填卧塘，寺庙建好后，传教僧人和前来朝佛的人增多，围绕大昭寺周围便先后建起了不少旅店和居民房屋，形成了以大昭寺为中心的旧城区雏形。同时松赞干布又在红山扩建宫室(即今布达拉宫)，于是，拉萨河谷平原上宫殿陆续兴建，显赫中外的高原名城从此形成。“惹萨”也逐渐变成了人们心中的“圣地”，成为当时西藏宗教、政治、经济、文化的中心。在一般人的印象中，拉萨是由布达拉宫、八廓街（八角街）、大昭寺、色拉寺、哲蚌寺以及拉萨河构成的，但西藏人认为，严格意义上的“拉萨”应是指大昭寺和围绕大昭寺而建立起来的八廓街，只有到了大昭寺和八廓街，才算到了真正的拉萨。如今拉萨城东一带尚保持着古城拉萨的精髓。 |
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| 行程按排 |
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日期 |
日程 |
用 餐 |
住 宿 |
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第一天 |
由各地飞抵拉萨贡嘎机场（机场海拔3600米），当地导游在机场举旗敬献哈达接机，然后乘旅游车前往日光城拉萨（行程100公里，约需一个半小时），沿途可尽情欣赏世界最高河流雅鲁藏布江的美丽景色及两岸原始古朴的藏族村寨风光；在距拉萨20公里处参观形成于公元十一世纪的聂塘大佛(自费10元)石刻并拍照留念
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晚 |
拉萨 |
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第二天 |
上午参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑--有“高原明珠”之称的布达拉宫，它始建于公元七世纪，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心，珍藏有存放历辈达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。 |
早中晚 |
拉萨 |
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第三天 |
距拉萨90公里处的地热蒸汽田--羊八井，这里是我国最早最大的地热发电基地，并且也有着西藏最为著名的地热温泉，游客可在这里观望一望无际的藏北大草原，并在雄壮的念青唐古拉山脚下自费浸泡温泉（室外40元，室内60元自带泳衣）；然后到4700M的纳木措，西藏三大圣湖之一的纳木措湖，注意不要剧烈运动。游玩后乘车返回拉萨。
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早中晚
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拉萨
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第四天 |
上午从拉萨启程，翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，沿老路前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。
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早中晚 |
日喀则
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第五天 |
上午参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙扎什伦布寺，该寺修建于1447年的黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地-扎什伦布寺，远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的高在主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像-强巴佛。瞻仰十世班禅大师灵塔后游览日喀则自由市场。午餐后乘车从中尼公路返回拉萨，抵拉萨自由活动。
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早中晚
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拉萨 |
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第六天 |
早餐后出发经广阔的达孜平原，翻越海拔5020米的米拉山，进入绿树葱郁的西藏江南--林芝地区，沿途尽赏有小九寨之称的尼洋河风光，感受古老吊桥的惊险刺激，领略珞巴族人民的独有风情，抵达高原小广东城镇--八一镇，参观有着2500年树龄的巨柏树园林。
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早中晚
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八一镇 |
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第七天 |
由八一至巴河桥，进入国家4A级景区巴松措，此湖被称为西藏明珠是在青藏高原的地质变化过程中形成的堰塞湖。它是藏传佛教宁玛派的神湖，游客除了在这里可以领略美丽的湖光山色还可以亲身体验木排渡湖的独有韵味，在湖心的措松小岛上有着藏传佛教最古老最神秘的教派宁玛派的古寺措松寺，在寺门前游客可以看到原始的生殖器供奉。游玩后乘车沿尼洋河过米拉山回到拉萨.结束愉快旅行！
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早 |
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| 价格预订 |
| | 成人价格 | 儿童价格 | 预订 | 价格有效期 |
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| ￥1940元/人 | ￥970元/人 |  | 散客天天发 |
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| 服务标准 |
用 车：旅游用车，无空调
门 票：
大昭寺，布达拉宫，纳木措门票、观光车（不含羊八井温泉费用），巴松措，巨柏林，扎什伦布寺
用 餐：早餐酒店已含，13正餐（15元/餐标准）
导 游：专业中文导游
住 宿：标准团：全程二星及同级住宿 |
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| 温馨关注 |
此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水，多吃水果，充分休息是预防高原反应的最佳办法，还要做到不饮酒，少抽烟，当晚不要洗澡。抵达拉萨后请把身份证交给导游用于预购布达拉宫门票之用。
1.建议在参观布达拉宫及大昭寺前查阅相关资料对藏传佛教历史进行了解;
2.布达拉宫内严禁拍照，一切听从导游安排;
3.试着请导游教几句常用的藏用，并和藏民打招呼;
4.去八角街买些民族饰品及藏药，但别忘了砍价。
羊八井风景区海拔很高风大气温低，请注意防寒。因当地用餐条件较差所以午餐安排为露餐(快餐盒)，若不习惯，自己可先行准备一些食品。若想亲近牧民，可先准备一点小礼物如铅笔练习本等。
纳木措海拔4700M以上，切记勿剧烈运动.
纳木措是西藏三大圣湖之一，景色美丽，一定站在那里迎着湖面闭上眼睛静静体验纳木措静带来的震憾。
所需物品：
1、太阳镜 不用说了
2、太阳帽 很有用，主要防太阳
3、防晒霜 呵呵。女士绝对要有
4、雨衣
5、防寒衣物（羽绒服、毛衣、毛裤、手套……）
6、换洗衣物（内衣、袜子、外套……）
7、手电筒（或头灯）
8、瑞士军刀
9、打火机（或防水火柴)
10、蜡烛*# （可考虑不带、一：照明 二：如果一旦在野外出现特殊情况，生火不用）
11、相机、镜头
12、唇膏 （！！！！！！！！必须带，如果你上过高原你就知道不带这个的后果）
13、腰包 (一定要带，很方便）
14、手表
15、现金、信用卡,信用卡在很多地方不能刷卡（西藏只有中国银行、农业银行、建设银行、邮政绿卡）
16、身份证
17、笔记本 （写日记用）
18、笔 （写日记用）
19、通讯簿 （或记在手机中，有些电话是很管用的。万一。。。）
20、指南针*
21、书（路上解烦用）
22、铝饭盒 [可以盛物、吃饭、做炊具……]
23、水壶
24、高能食物（巧克力、牛肉干、压缩饼干、红牛饮料……）[详细见下面列表]
25、尼龙绳10米*# [晾衣、捆绑……用途多多]
26、哨子*
27、备用眼镜 [如果你戴眼镜]
28、随身听* [最好能录音，可以口述日记、记录下美妙的声音]
29、地图* [西藏自治区地图册最佳]
30、洗漱用品 [不用多说了吧]
31、手机
32、备用电池 [尽量携带统一电池型号的用电器]
33、U盘或存贮硬盘
34、口香糖* [没有条件刷牙时可就派上用场了，不过一定要注意环保啊]
35、湿纸巾* [软包装的比较好，随着纸巾的减少占用体积也减少]
36、大小可封口的塑料袋若干* [某些物品的防潮防尘用，也可用普通塑料袋+橡皮筋代替]
37、护照袋* [随身（贴身）携带证件细软等重要物品]
38、小锁头* [防君子不防小人]
39、小背包 [你不想闲逛时也背一个大包吧]
40、汤匙、筷子 [什么，你习惯于吃手抓饭？那就算了]
41、卫生纸 [不只是方便时有用]
42、拖鞋 [洗澡、涉水，凉鞋更好]
43、睡袋* 不管你是否打算去露营都要带上、可取暖用。
44、扑克牌* [便携的娱乐工具]
45、望远镜* [有用，但携带不方便]
46、药品 [详见下面]
47、能够装得下这些物品的大包 |
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