東京

成都

□成田空港に出発2時間前に集合。
■午前、空路、中国国内都市乗り継ぎ、成都へ。

成都

西寧

（湟中）

朝

飛行機

午前
バス

■朝食後、空路、西寧へ。

■着後、ゲルク派六大寺院の一つで、ツォンカパ生誕の地 タール寺 を訪れます。 大金瓦殿、小金瓦殿、大経堂、酥油花院 をご覧頂きます。

西寧

(日月山峠)

（青海湖）

茶卞

朝

バス

夕刻

■朝食後、熱水墓群遺跡からの出土品を収蔵する西寧の 青海省博物館 にご案内します。

■観光後、青蔵公路を辿り、中国最大の塩湖、琵琶湖の6倍以上の大きさを誇る 青海湖 （3,199ｍ）へ向かいます。
■途中、 日月山峠 （3,520m）にて、唐代にチベットへ嫁いだ文成公主が故郷に別れを告げたと言われる 日月亭 を訪れます。
■青海湖東岸の砂丘と湿原の広がる美しい湖・ 小北湖 付近 にも訪れます。

■また、青海湖の遊覧をお楽しみいただきます。

■その後、塩の産地として有名な 茶卞（ちゃか）塩湖 へ向かいます。

茶卞

ゴルムド

朝

バス

夕刻

■朝食後、茶卞（ちゃか）塩湖にご案内します。トロッコ列車で塩湖に入り、採塩の様子をご覧頂きます。

■その後、青蔵公路の要衝で、崑崙山脈越えの入り口であり、青海省とチベット自治区を結ぶ為に存在する街、 格爾木（ゴルムド） へ向かいます。

ゴルムド

（青海チベット鉄道）

ラサ

朝
鉄道
夜

■朝食後、世界一の標高を走る鉄道・青海チベット鉄道にて、チベット自治区ラサに向かいます。青蔵高原を走る車窓から、崑崙山脈、長江源流のトト河、タングラ山脈、ニンチェンタングラ山脈の雄大な景色と遊牧風景をお楽しみ下さい。

ラサ滞在

■終日、町の象徴でもあり、政治、宗教の中心でもあった、壮麗なダライラマの宮殿ポタラ宮や、河口慧海や多田等観が修学したセラ寺、そして、ダライラマの夏の離宮ノルブリンカにご案内します。チベット文化を象徴する建造物をそれぞれご覧いただき、文化や歴史に存分に触れていただきます。

ラサ滞在

朝

バス

午前

■ラサ三大寺の一つデプン寺にご案内します。

■着後、ラマ教総本山であり、五体投地の礼で知られるジョカン寺（大昭寺）や、バルコル（八角街のバザール）へご案内します。そして、チベットの歴史や文化を知ることのできる西蔵博物館にご案内します。

ラサ

（ヤムドク湖）

シガツェ

朝

バス

午後

■朝食後、 カンパ・ラ（4,770ｍ） へ。

■神秘的な高原の湖 ヤムドク湖（4,440ｍ）を展望し、チベット南部の美しい風景をお楽しみ頂きます。

■その後、ラサ方面に戻り、曲水橋を渡り、ヤルツァンポ河を越えて、チベット第二の都市シガツェ（3,900ｍ）へ向かいます。

■着後、シガツェ市内観光。山の懐に壮麗に佇み、チベットでも最も活気溢れる寺の一つタシルンポ寺 にご案内します。

シガツェ滞在

（ギャンツェ）

午前

バス

午後

■朝食後、600年以上の歴史を持つ町ギャンツェ（3,950m）へ向かい、白居寺にご案内します。

■その後、シガツェ観光。チベット最大宗派ゲルク派の寺院で中国式屋根が美しいシャル寺、また交通の要衝にあり賑わいをみせるバザールへご案内し、人々の生活に触れていただきます。

シガツェ

ツェタン

午前

バス

午後

■朝食後、古代チベット王国吐蕃時代の古都ツェタン（3,400m）へ向かいます。

■着後、ツェタン観光。吐藩時代の宮殿の跡ユムブラガン、歴代の吐蕃王が眠る蔵王墓（王家の谷）にご案内します。

ツェタン

ラサ

上海

飛行機

夜

■朝食後、、チベットでも有数の古寺タントク寺にご案内します。

■その後、空港に向かいます。
■午後、空路、上海へ向かいます。

飛行機

昼

■空路、帰国の途へ。
■成田空港到着。通関後、解散。